こんにちは。日日です。
今日も睡眠薬減らした状態でぐっすり眠ることができました。よかったです。
昨日の急激な落ち込みはなんとかちょい落ち込みくらいまで持ち直しました。あともう少し時間かかりそうです。
パンケーキを焼いてみました。ベースフードさんから出ているパンケーキミックスを使っているので栄養素がたくさん入ってます。
抹茶を入れてアレンジしました。普段作らないので焦げてしまいました。
4等分して明日以降の朝ご飯にしようと思います。
今日はパーソナルジムがありますので、きっちり運動して、体力が許せば帰りは歩こうと思います。暑さもあるので無理はしないつもりです。
体重体脂肪は少し停滞気味です。ジムの体組成計も再び数字が上がっていそう。
でもきちんと食事管理をして運動を続けていれば体重体脂肪は落ちることが既にわかっているのでめげずに取り組みます！
追記
なんとパーソナルジムの体組成計結果が、ダイエット初めてから一番低い体脂肪率でした！！！！
とても嬉しかったです。
運動も辛かったけど追い込みできました。
明日の筋肉痛は心配ですが、気持ちが晴れやかです。
スーパーで使い切っていないのに食材を買ってしまう癖があるので、1週間分献立を作って食材を使い切れるところまで使い切っていくとどうなるか試してみることにしました！
明日からトライ！
